Olá, o meu nome é
Helena
Sou licenciada em Fisioterapia pelo IPS-ESS. Para além disso, estive cinco meses a estudar na Holanda e realizei um estágio curricular em Itália.
Além da minha licenciatura, sou também formada em Pilates Clínico, Strength and Conditioning e Fisioterapia Pélvica.
Olá, o meu nome é
Helena
Sou licenciada em Fisioterapia pelo IPS-ESS. Para além disso, estive cinco meses a estudar na Holanda e realizei um estágio curricular em Itália.
Além da minha licenciatura, sou também formada em Pilates Clínico, Strength and Conditioning e Fisioterapia Pélvica.
Reabilitação
Reabilitação
Recupera função após lesões ou cirurgias, devolvendo mobilidade.
Performance
Performance
Melhora força, mobilidade e eficiência para atingir o melhor desempenho.
Prevenção
Prevenção
Qualidade de vida melhorada e mais autonomia
Fisioterapia Músculo Esquelética
A Fisioterapia Músculo-Esquelética é focada no diagnóstico e tratamento de lesões e disfunções do sistema músculo-esquelético, como dores nas costas, pescoço, ombros, joelhos e outras articulações.
Fisioterapia Respiratória
A Fisioterapia Respiratória é indicada para pessoas com problemas respiratórios, como asma, bronquite, DPOC ou após cirurgias torácicas. Através de exercícios respiratórios, técnicas de drenagem postural e mobilização torácica, ajudamos a melhorar a ventilação pulmonar, aumentar a capacidade respiratória.
Fisioterapia Pré-parto e Pós-parto
A Fisioterapia no Pré e Pós-Parto prepara o corpo para o parto e auxilia na recuperação. No pré-parto, fortalece músculos e alivia dores. No pós-parto, reabilita o pavimento pélvico, melhora a postura e recupera a mobilidade.
Fisioterapia Pélvica
A Fisioterapia Pélvica trata disfunções do pavimento pélvico, como incontinência urinária, dor pélvica crónica, prolapso de órgãos pélvicos, entre outras condições. Com exercícios, biofeedback e educação, restaura a função pélvica e melhora a qualidade de vida.
Fisioterapia Desportiva
A Fisioterapia no Desporto é especializada no tratamento de lesões relacionadas com a prática de atividades físicas. Desde lesões agudas, como entorses e distensões, até problemas crónicos, trabalhamos para acelerar a recuperação, melhorar o desempenho e prevenir futuras lesões.
serviços de fisioterapia
Cuidados Especializados para Recuperação, Prevenção e Melhora
Fisioterapia Músculo Esquelética
A Fisioterapia Músculo-Esquelética é focada no diagnóstico e tratamento de lesões e disfunções do sistema músculo-esquelético, como dores nas costas, pescoço, ombros, joelhos e outras articulações.
Fisioterapia Respiratória
A Fisioterapia Respiratória é indicada para pessoas com problemas respiratórios, como asma, bronquite, DPOC ou após cirurgias torácicas. Através de exercícios respiratórios, técnicas de drenagem postural e mobilização torácica, ajudamos a melhorar a ventilação pulmonar, aumentar a capacidade respiratória.
Fisioterapia Pré-parto e Pós-parto
A Fisioterapia no Pré e Pós-Parto prepara o corpo para o parto e auxilia na recuperação. No pré-parto, fortalece músculos e alivia dores. No pós-parto, reabilita o pavimento pélvico, melhora a postura e recupera a mobilidade.
Fisioterapia Pélvica
A Fisioterapia Pélvica trata disfunções do pavimento pélvico, como incontinência urinária, dor pélvica crónica, prolapso de órgãos pélvicos, entre outras condições. Com exercícios, biofeedback e educação, restaura a função pélvica e melhora a qualidade de vida.
Fisioterapia Desportiva
A Fisioterapia no Desporto é especializada no tratamento de lesões relacionadas com a prática de atividades físicas. Desde lesões agudas, como entorses e distensões, até problemas crónicos, trabalhamos para acelerar a recuperação, melhorar o desempenho e prevenir futuras lesões.
Para além da fisioterapia
Pilates Clínico
O Pilates Clínico é uma abordagem terapêutica que utiliza exercícios de controlo corporal e fortalecimento muscular, visando a melhoria da postura, flexibilidade, força e equilíbrio. Adaptado a cada paciente, é indicado para a prevenção e tratamento de dores crónicas, lesões musculoesqueléticas, bem como para o aumento da capacidade física geral e a promoção do bem-estar.
Massagem Terapêutica
Na Massagem Terapêutica, utilizo técnicas manuais específicas para aliviar dores musculares, reduzir tensões e promover o relaxamento.
Massagem Desportiva
A Massagem Desportiva e Terapêutica é um tratamento manual que visa aliviar a tensão muscular, melhorar a circulação e acelerar a recuperação de lesões. A técnica é especialmente útil para atletas e pessoas com atividades físicas intensas, ajudando a prevenir lesões, reduzir o risco de contraturas e melhorar o desempenho. Além disso, é eficaz no tratamento de dores musculares e tensões acumuladas do dia-a-dia.
Para além da fisioterapia
Pilates Clínico
O Pilates Clínico é uma abordagem terapêutica que utiliza exercícios de controlo corporal e fortalecimento muscular, visando a melhoria da postura, flexibilidade, força e equilíbrio. Adaptado a cada paciente, é indicado para a prevenção e tratamento de dores crónicas, lesões musculoesqueléticas, bem como para o aumento da capacidade física geral e a promoção do bem-estar.
Massagem Terapêutica
Na Massagem Terapêutica, utilizo técnicas manuais específicas para aliviar dores musculares, reduzir tensões e promover o relaxamento.
Massagem Desportiva
A Massagem Desportiva e Terapêutica é um tratamento manual que visa aliviar a tensão muscular, melhorar a circulação e acelerar a recuperação de lesões. A técnica é especialmente útil para atletas e pessoas com atividades físicas intensas, ajudando a prevenir lesões, reduzir o risco de contraturas e melhorar o desempenho. Além disso, é eficaz no tratamento de dores musculares e tensões acumuladas do dia-a-dia.
Localização
Onde me podes Encontrar!
Sesimbra
Todos os serviços mencionados acima são prestados na região de Sesimbra!
Fisioterapia ao Domicílio
Pratico fisioterapia Musculoesquelética, pélvica e respiratória ao domicilio em toda a área de Sesimbra incluindo Seixal e Azeitão.
Quer descobrir a minha disponibilidade para marcar uma sessão...
O QUE DIZEM DE MIM
TESTEMUNHOS
O trabalho que fiz com a fisioterapeuta Helena foi fulcral na recuperação da mobilidade e força do meu
braço/cotovelo no pós-operatório. Sempre cuidadosa, a Helena soube adequar os exercícios à minha
capacidade, incentivando sem forçar e respeitando os meus limites bem como as restrições que solicitei
relativamente aos produtos a aplicar na cicatriz. Ao ver o investimento na minha recuperação, mostrou-me
exercícios que também pude fazer em casa. Gostei muito trabalhar com a Helena e estou grata por todo o
apoio que ela me deu.
Antes de iniciar o Pilates Clínico, durante o meu treino de ginásio tinha perdas de urina nos exercícios com
impacto, especialmente nos saltos. Comecei o Pilates Clínico no tapete com a Helena há cerca de 2 meses
para melhorar a minha postura e alongar o meu corpo. Hoje, durante o meu treino de ginásio, fui experimentar
saltar à corda e reparei que não tinha tido perdas como era habitual!
“O trabalho da Helena com o meu filho foi muita além da fisioterapia. Tornou-se numa bonita amizade. O
Vasco adora a Helena. Após a cirurgia, depois da primeira sessão, vimos logo diferença na forma como
colocava os pés ao caminhar. A Helena é paciente e tem muito jeito para trabalhar com crianças. Dando ao
Vasco a oportunidade de escolher a música durante as sessões. Foram muitos meses de trabalho e os
resultados são hoje visíveis, o Vasco tem muito mais massa muscular, e consegue corrigir a posição dos pés
quando lhe é pedido. Vamos ter saudades!!
O QUE DIZEM DE MIM
TESTEMUNHOS
O trabalho que fiz com a fisioterapeuta Helena foi fulcral na recuperação da mobilidade e força do meu
braço/cotovelo no pós-operatório. Sempre cuidadosa, a Helena soube adequar os exercícios à minha
capacidade, incentivando sem forçar e respeitando os meus limites bem como as restrições que solicitei
relativamente aos produtos a aplicar na cicatriz. Ao ver o investimento na minha recuperação, mostrou-me
exercícios que também pude fazer em casa. Gostei muito trabalhar com a Helena e estou grata por todo o
apoio que ela me deu.
Antes de iniciar o Pilates Clínico, durante o meu treino de ginásio tinha perdas de urina nos exercícios com
impacto, especialmente nos saltos. Comecei o Pilates Clínico no tapete com a Helena há cerca de 2 meses
para melhorar a minha postura e alongar o meu corpo. Hoje, durante o meu treino de ginásio, fui experimentar
saltar à corda e reparei que não tinha tido perdas como era habitual!
“O trabalho da Helena com o meu filho foi muita além da fisioterapia. Tornou-se numa bonita amizade. O
Vasco adora a Helena. Após a cirurgia, depois da primeira sessão, vimos logo diferença na forma como
colocava os pés ao caminhar. A Helena é paciente e tem muito jeito para trabalhar com crianças. Dando ao
Vasco a oportunidade de escolher a música durante as sessões. Foram muitos meses de trabalho e os
resultados são hoje visíveis, o Vasco tem muito mais massa muscular, e consegue corrigir a posição dos pés
quando lhe é pedido. Vamos ter saudades!!
Copyright © 2025 Helena Marcelino Physio
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